Preparacion Fisica

La Preparacion Fisica En Las Artes Marciales

Conociendo Nuestras Capacidades

Antes de mejorarlas debemos conocer a nuestro cuerpo ,para poder trabajarlo de una manera mas eficaz,y ver todas nuestras capacidades y cualidades físicas y por supuesto aumentarlas en la medida de lo posible.

Te voy enseñando esas cualidades

Capacidades Físicas

Aparato Locomotor Sistema Muscular

Nutricion

digestion , absorcion y nutricion

Una vez vamos concibiendo nuestro cuerpo y sus funciones el poder mejorarlo solo forma parte de nuestra propia motivación.

Es importante tener 3 cosas, para mejorarlas a un buen ritmo, pero sin pausa,la serie del triangulo no suele fallar en cualquier actividad ,sin cualquiera de estos elementos no progresaras.

Estamos hablando de los Pilares Básicos ,LA ALIMENTACIÓN, DESCANSO Y ENTRENO ,si te saltas alguno tu entreno se queda limitado.

Si en el otro apartado, mi idea es que tengas una buena base técnica,estratégica, cuidando el detalle, para ya después trabajarla con creatividad,en este me centrare en tu preparacion fisica.

Para tener cualidades de un buen luchador, para ir poco a poco puliendo debilidades y aumentando fortalezas.

Como en todo, son meros instrumentos que pongo delante de quien tenga interés, ya que saquen buenas melodías es cosa de ustedes jeje.

Detalles sobre el buen comer para poder cubrir bien las necesidades de un buen entreno,el descansar lo suficiente y los problemas que podemos tener si no lo hacemos.Y como no, aprovechar nuestro tiempo, para no quedarnos ni cortos , pero tampoco entrenarnos demasiado .

Lesiones ,mejoras nutrición deportiva,flexibilidad ,articulaciones,posturas correctas a la hora muscular ,Gimnástica Natural para poder trabajar con nuestro propio peso ,libros ,vídeos.... .

Se grabaran también un par de ejercicios para mejorar esa ansiada cadera, explicado al detalle, para mostrar bien la idea ...y luego trabajarla .

Como en un gran cóctel todo debe ser mezclado de la manera precisa y adecuada si no se estropeara,iré desgranándolo poco a poco pero sin pausa.

Voy dejando con par de enlaces para que vayan tanteando y quedándose con la idea de lo que pretendo transmitir... .

BUEN ENTRENO

Ya una vez que tengamos nuestro kimono nuevo y dispuestos a empesar ,debemos precisar lo que tenemos,una buena base,alguien competente que nos enseñe,técnica ,posiciones..

Pero falta algo ,en la lucha desarrollaras experiencia ,ideas ,estrategia cosa básica para seguir aprendiendo,pero necesitas el tener una habilidad a la par que avanzas,que complemente eso.

Algo que haga que tu juego mejore el doble rápido y tengas una buena cadera para poder escapar ,controlar,proyectar ,finalizar... ,y no un bloque de cemento armado bajo la cintura jejeje,esa es la idea con a cual abro este apartado.

Desarrollarla mediante ejercicios Gimnastica Natural ,ejercicios de repetición..., hará que seas mas explosivo y contundente en tus acciones a la par que técnico y flexible.Si quieres eso no dejes de echarle un vistazo de vez en cuando a este apartado .